admin Tình trạng rụng tóc nhiều ở phụ nữ đang rất phổ biến. Đây không chỉ là về vấn đề thẩm mỹ mà còn có nguy cơ mắc một số bệnh lý nguy hiểm. Vậy cụ thể nguyên nhân của việc rụng tóc là gì? Có cách gì khắc phục được tình trạng này không? Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây của chúng tôi để cùng tìm hiểu bạn nhé!
1. Rụng tóc nhiều ở phụ nữ có nguy hiểm không?
Khi tóc rụng nhiều sẽ dẫn đến hói đầu, làm mất cân bằng nội tiết tố, thiếu vitamin, sắt. Và có nguy cơ mắc một số bệnh lý. Nếu số lượng tóc rụng nhiều hơn bình thường, đây là dấu hiệu bất ổn bên trong cơ thể. Thường là do thiếu hụt hoặc rối loạn hormone. Tình trạng này thường gặp ở phụ nữ thời kỳ sinh nở. Trong chu kỳ kinh nguyệt, tiền mãn kinh, mãn kinh,…
Số lượng tóc rụng nhiều cùng một lúc sẽ khiến da đầu dễ bị nhiễm trùng. Nói về tác hại của việc rụng tóc, trước tiên là vấn đề tâm lý. Tóc chị em phụ nữ rụng nhiều khiến họ cảm thấy tự ti về mái tóc cũng như ngoại hình. Mất đi vẻ tự tin vốn cỏ, lãng tránh đám đông, ngại làm đẹp. Về sức khỏe, người bị rụng tóc thường rơi vào trạng thái lo lắng, căng thẳng kéo dài. Làm cho hệ miễn dịch suy yếu, rất dễ mắc bệnh.
Hình 1:
Khi tóc rụng nhiều sẽ dẫn đến hói đầu, làm mất cân bằng nội tiết tố, thiếu vitamin, sắt.
2. Tóc rụng nhiều ở chị em phụ nữ vì 4 lý do gì?
2.1. Rụng tóc nhiều ở phụ nữ do tuổi tác
Khi tuổi càng cao thì mái tóc sẽ không thể đẹp như lúc còn trẻ. Tóc sẽ bị bạc và mái tóc sẽ mỏng hơn nhiều. Do quá trình lão hóa tự nhiên khiến cho những nang tóc sẽ dần bị yếu rụng đi nhiều hơn.
2.2. Người thường xuyên mất ngủ
Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng trong việc giúp cơ thể tái tạo lại nguồn năng lượng. Hơn nữa, việc ngủ đủ giấc cũng chính là một phương pháp giúp bạn đào thải độc tố. Đồng thời cũng là khoản thời gian để cơ thể hồi phục những tổn thương. Tạo điều kiện cho các cơ quan phát triển. Khi mất ngủ kéo dài trong thời gian lâu sẽ khiếncơ thể cảm thấy mệt mỏi và có nguy cơ mắc nhiều loại bệnh.
Bên cạnh đó, thường xuyên mất ngủ cũng chính là nguyên nhân gây căng thẳng thần kinh. Điều này làm ảnh hưởng đến quá trình phát triển bình thường của nang tóc. Khiến tóc hư tổn, gãy rụng nhiều.
2.3. Rụng tóc nhiều ở phụ nữ do mất cân bằng nội tiết tố
Thường sẽ xuất hiện nhiều ở phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh. Hoặc trong thai kỳ hoặc sau khi sinh con. Nguyên nhân là vì sự tăng giảm bất thường của các loại hormone androgen, estrogen, progesterone. Từ đó có ảnh hưởng xấu đến tới sự phát triển của tóc. Sẽ khiến tóc có hiện tượng khô xơ và dễ gãy rụng.
Hơn nữa, khi mất cân bằng nội tiết tố thì cơ thể cũng trở nên mệt mỏi và khả năng hấp thụ được dưỡng chất kém. Từ đây dẫn đến các hạn chế để tăng cường các bổ sung chất cho nang tóc phát triển.
2.4. Cơ thể bị thiếu máu
Máu có nhiệm vụ cung cấp các chất nuôi dưỡng và cấu tạo các tổ chức các cơ quan. Thì còn có nhiệm vụ nuôi dưỡng nang tóc. Khi cơ thể rơi vào tình trạng thiếu máu, tóc không được cung cấp đủ dưỡng chất. Sẽ kém phát triển, chân tóc dễ bị thoái hóa và rụng nhanh, đột ngột.
Hình 2:
Rụng tóc nhiều ở phụ nữ xuất phát từ nhiều nguyên nhân.
3. Bí quyết giảm rụng tóc nhiều ở phụ nữ hiệu quả
3.1. Điều chỉnh chế độ ăn uống
Xây dựng một chế độ dinh dưỡng cân đối, lành mạnh. Không chỉ đảm bảo sức khỏe co cơ thể mà còn giúp cho mái tóc chắc khỏe. Ngăn ngừa nguy cơ gãy rụng tóc nhiều ở phụ nữ một cách hiệu quả.
Bên cạnh đó, chọn ăn các thực phẩm có nhiều loại vitamin, sắt. Omega-3,… Để cãi thiện sức khở nang tóc, giúp nang chắc khỏe. Bổ sung vitamin C để giúp tăng đề kháng, ngăn chặn nguy cơ tóc bị lão hóa, giảm rụng. Đặc biệt, loại vitamin này còn hỗ trợ cơ thể tạo collagen, một thành phần quan trọng của cấu trúc tóc. Giúp cơ thể tăng hấp thụ sắt giúp tóc khỏe mạnh hơn.
3.2. Sử dụng thực phẩm bổ sung giúp chống rụng tóc
Chọn các loại thực phẩm chức năng có thành phần chứa biotin. Vì xét về mặt nguồn gốc, Biotin chính là vitamin B7, còn có tên khác là vitamin H. Biotin đóng vai trò như chất xúc tác trong quá trình chuyển hóa axit béo, glucose và axit amin. Đặc biệt, chúng còn giúp duy trì độ chắc khỏe của tóc và ngăn ngừa nguy cơ gãy rụng tốt. Mỗi ngày, bổ sung khoảng 30 mcg Biotin vào cơ thể để có mái tóc bồng bềnh.
3.3. Những chế độ chăm sóc từ bên ngoài
Một số lưu ý khi chăm sóc tóc tại nhà hiệu quả, giúp cãi thiện tình trạng hư gãy rụng:
– Chọn sử dụng loại dầu gội đặc trị, ủ tóc, không tẩy nhuộm tóc. Tránh các cách làm đẹp để tóc tiếp xúc với nhiệt, hóa chất nhiều.
– Hạn chế làm tổn thương da đầu, sấy tóc khô trước khi đi ngủ.
– Sử dụng các nguyên liệu tự nhiên để chăm sóc tóc như nha đam, trà xanh,…
3.4. Thay đổi lối sống để giảm rụng tóc nhiều ở phụ nữ
– Tập thói quen ngủ sớm để cơ thể được nghỉ ngơi, thư giản.
– Thường xuyên tập thể dục thể thao để tăng sức đề khánh cho cơ thể và nang tóc.
– Uống nhiều nước để giúp tóc không khô xơ, gảy rụng.
Hình 3:
Bí quyết làm giảm rụng tóc nhiều ở phụ nữ.
Vậy là chúng tôi đã giúp bạn giải đáp được tất cả các thắc mắc về vấn để rụng tóc nhiều ở phụ nữ. Từ đây sẽ giúp bạn có được những kinh nghiệm bổ ích để chăm sóc mái tóc cho chính mình và người thân. Nên phát hiện sớm và có biện pháp can thiệp sớm để giữ được mái tóc bồng bềnh và tránh các bệnh lý nguy hiểm bạn nhé!
